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重塑超级大脑:打造你的巅峰状态
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商品编号: 13003202
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商品介绍
规格与包装
  • 商品名称:重塑超级大脑:打造你的巅峰状态
  • 商品编号:13003202
产品特色
  女性的大脑和男性的大脑有什么区别?
  沟通的时候如何调动情绪,获得最佳沟通效果?
  什么激素水平的人能够成为最优秀领导人?
  当我们陷入爱河时,是我们的心还是我们的大脑在发生变化?
  好的身材可以靠“吃”和“想”出来吗?
  怎么样才能像重塑肌肉一样重塑我们的超级大脑?
  人工智能和神经科学有什么关系?
  这些有意思的话题,都是在我认识Elise之后才开始涉猎的,她为我打开了一扇奇妙的大门。
  我是通过朋友介绍认识Elise的,朋友说这个人你一定要认识,她研究的课题太有趣了。于是我邀请Elise加入我们睿问组织的“SPO全球她领袖联盟”,一个汇聚了中国最多精英女性的社群。后来发现我们两家原来住得很近,我们也都有一个可爱的女儿,于是我们见了越来越多次面,从她那里学到越来越多关于神经科学和组织心理学的知识。作为一个终身学习者和中国最大的职业女性平台睿问ShePower的创始人,学习对我来说,是会上瘾的,跟Elise学习这么有趣的话题,就更会上瘾。
  后来,我觉得光我自己知道这些很棒的内容不够,我希望有更多人能够受益,于是我开始邀请Elise参加我们在各个地方举办的“她领袖”系列峰会,无论走到哪里,Elise都是最受欢迎的分享者。后来我又觉得光线下每次触达几千人不够,我们要发挥互联网传播的优势,把最好的内容带给中国的职业女性及更多的人,于是我们在睿问APP里上线了由Elise主讲的《重塑超级大脑——打造你的巅峰状态》的系列音频课程,通过课程讲解要让自己的大脑处在巅峰状态,保证可持续的高绩效高输出需要怎么做。比如要吃什么?怎么运动?怎么安排睡眠?怎么进行正念训练?怎么调配好让大脑达到巅峰状态的魔法药水?等等精彩内容。课程一经推出,获得巨大的反响,再次说明,好的内容和产品自带流量。
  现在Elise出书了,为她感到骄傲,也为更多读者能够了解更多关于神经科学的知识而高兴。希望大家都和我一样,通过Elise打开一扇新奇世界的大门。
内容简介
  这可能是中国本土一本系统的实用神经科学(practical applied neuroscience)的大众科普读物,以神经可塑性为基础,从保养大脑和训练大脑两个概念出发,用五大模块涵盖维护大脑硬件及提升大脑软件让读者收获:
  1、大脑运作的秘密和科学使用大脑的说明。
  2、保养大脑的秘方,提升工作和生活状态。
  3、高效训练大脑的技巧和重塑大脑回路的科学指南。
  4、短时间迅速提升脑力的秘诀。
  5、全面提升精力、专注力、记忆力、创造力的秘诀,每一天灵感满满、精力充沛。
  本书以通俗易懂、轻松幽默的方式普及大众对于神经科学的认知,并辅以循证式(evidence-based)的实践方法,真正帮助读者重塑大脑,升级人生。
  本书同名线上课程于2018年中在中国非常大的职业女性学习平台睿问She Power上线后,反响热烈。
作者简介

朱丽艳Elise是一位组织心理学家。她创办了NeuroEdge脑优势领导力中心,致力于运用最xin的神经科学来“重塑大脑”,优化脑力,提升绩效,赋能客户以竞争优势,因而她获得了中国首位“大脑教练”的称号。她是首批致力于在中国市场推广神经科学应用的倡导者,并将此作为个人使命,赋能更多个人与组织。

她的“神经科学与领导力”系列课程是国内第一个从神经科学这个全新的视角探索领导力的课程。从个人、团队、组织领导力的各个方面为企业和个人提供科学而实用的领导力提升方法,并以通俗易懂、风趣幽默的授课风格受到众多企业和机构的推崇。

2018年,她受邀在中国最da的职业女性学习平台睿问She Power开发上线了与本书同名的线上课程,深受听众的好评。

除了对于神经科学的热衷和推广,Elise同时也是一位专业的人才评鉴师和国际教练联合会认证的专业级高管教练(PCC)。她在帮助企业高管个人更好应对职业挑战和机遇,以及帮助企业提升人才竞争优势方面具备丰富的经验。

部分资质

◎ NeuroEdge脑优势领导力中心,创始人

◎ 国际教练联合会ICF,专业级认证教练

◎ 企业教练和领导力研究院IECL,签约教练

◎ 创新领导力中心CCL,签约教练

◎ 混沌大学,首届创新领教

◎ 复旦大学管理学院,国际EMBA/MBA项目客座讲师

◎ 上海交通大学高级金融学院,国际金融硕士项目客座讲师

◎ 神经领导力研究院会员

◎ 麻省理工学院斯隆商学院应用神经科学研修证书

◎ 伦敦大学组织心理学硕士

◎ DDI认证资深高管评鉴师

◎ 国家注册二级心理咨询师

◎ 微信公众号“玩转大脑BrainHacker ”创办者及作者

◎ TEDx演讲者

 


目录
开篇 超级大脑说明书
第一章 大脑使用指南
第二章 大脑流言粉碎机
第三章 神经可塑性——你的大脑超能力
第四章 超能力的黑暗面——坏习惯和上瘾

训练篇 超级大脑练出来
第五章 大脑硬件升级——吃什么保持大脑弹性
第六章 大脑软件升级——做什么保持大脑弹性
第七章 如何用意念训练大脑和身体肌肉
第八章 大脑大变身——如何用正念重塑大脑
第九章 大脑大变身——如何用正念重塑大脑

保养篇 超级大脑养出来
第十章 超级大脑睡出来
第十一章 超级大脑吃出来
第十二章 超级大脑动出来
第十三章 大脑杀手:要想大脑好,这些最好少碰为妙!

实战篇 超级大脑用起来
第十四章 提升精力拯救日常丧
第一节 精神萎靡,累到爆炸背后的元凶
第二节 解决“晚上失眠早上嗜睡”综合征
第三节 大脑充能——元气满满每一天
第四节 听这些音乐,迅速恢复脑力和体力
第十五章 提高专注力加速完成工作
第一节 容易分心,无法专注?原来是大脑的错
第二节 你的大脑是多线程处理器吗?
第三节 不再走神——快速完成任务的秘诀
第四节 如何解救拖延症病人
第五节 如何进入心流状态,指数级提升效率
第十六章 升级记忆力成为过目不忘的学神
第一节 海马体的自述——关于学习和记忆
第二节 大脑内存优化——提升工作记忆
第三节 大脑硬盘升级——提升长期记忆
第四节 吃这些,提升记忆力
第五节 做这些,提升记忆力
第十七章 激发创造力让脑细胞动起来
第一节 源源不断的好点子,来自哪里?
第二节 怎样插上想象力的小翅膀I
第三节 怎样插上想象力的小翅膀II

彩蛋篇 快速提升脑力秘诀
第十八章 重大事件(考试/面试等)期间怎么吃?
第十九章 10-20分钟快速提升脑力妙招
第二十章 脑力优化秘籍大公开
第二十一章 一招即刻打开你的潜力开关
第二十二章 调配大脑“魔法药水”

附录 正念觉知量表
参考文献
后记
精彩书评
  ★推荐一个大脑好课。主讲人Elise之前和我们情商工作室研发部有过兼职合作,查找许多心理学、脑科学专业文献,是我见过综合能力非常厉害的研究型人才,特别好学、功底扎实。后来她迷恋脑科学,去美国进修,一直在做企业培训。我们的情商成长及教育体系,正是以脑科学为依据,所以非常推荐这门深入浅出的好课,一起兴高采烈成长。
  ——张怡筠博士,著名心理学家、情商研究专家、张怡筠情商教育创始人
  
  ★不得不说,Elise老师的神经科学课,是我听过非常好的大脑科普课程。不但通俗易懂,关键是非常实用!我和米未的小伙伴都非常喜欢她的课程,并经常在工作和生活中实践她分享的知识和方法。相信你们也一定会喜欢上的!
  ——牟頔,米未传媒,联合创始人CCO,《奇葩说》制造者
  
  ★从每一次与Elise的对话和互动中,就能感受到她对神经科学的无尽热爱。我与Elise的合作是从“基于神经科学的领导力发展峰会”开始的。她的与众不同在于她忠实于科学的本真性的同时,还能以深入浅出、诙谐幽默的语言讲述大家认为高深莫测、深奥难懂的科学发现。听她的课,你会发现科学,原来可以这样有趣、这样贴近生活!
  ——EllaZhang,神经科学领导力峰会,创办人
  
  ★“与人类对于太空的探索相比。人类对自己大脑的探索远远落后。”感谢Elise老师用科学严谨的“使用说明书”级研究成果整理帮助我们了解自己这台进化高级“机器”的使用原理。在我们加速器的团队打造课程中,也引入了Elise老师的课程内容,让大家一起变得厉害!
  ——蒋晓捷,阿仁加速器,创始人兼CEO,领教工坊,合伙人
  • 著者朱丽艳
  • 绘者徐晶婵
  • 出版社中国社会科学出版社
  • ISBN9787520367103
  • 版次1
  • 包装平装
  • 开本16
  • 出版时间2020-09-01
  • 用纸胶版纸
  • 页数232
  • 正文语种中文

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