你是否老成為別人口中的好好先生？
你是否因為不知道該怎麼拒絕別人而傷透腦筋？
你是否長為了別人的事把自己累壞？

大聲說「不」你的人生才可以過得自在又愉快！

對別人說「不」時，要不覺得內疚，又不傷害彼此間的和諧關係，是一門藝術。

同樣地，在日常生活中，能擁有個人時間，做自己喜歡的事，也是一門藝術。

想要精通這兩門藝術，本書正是最實用的指南。能幫助讀者使用委婉的語言技巧，堅守自己的原則，對種種打擾你生活的人、事、物說「不」。例如：對你諸多要求的家人及朋友、金錢的需索（如慈善團體的捐款、親友的借貸）、不合理的工作等等各方面。本書所要傳達的是，藉由拒絕那些浪費寶貴時間、消耗精力的要求，我們更能明白自己想如何花用屬於我們的珍貴時間與資源，就更能利用這些資源追求更有意義的目標。

本書深獲《男女大不同》作者John Gray，及《別為小事抓狂》作者理察?卡爾森的大力推薦。