快樂也要面對，痛苦也要面對，為什麼不樂觀去面對？
    哭也是一天，笑也是一天，為什麼不微笑面對每一天？
    有個用餐的客人問服務生：「明天天氣預報如何？」
    服務生肯定地說：「會是我喜歡的天氣。」
    客人不解地.問：「你怎麼知道正是你喜歡的天氣？」
    服務生笑說：「因為環境無法如我的意，所以，我便學習歡喜地去面對我所遇到的一切。因此，明天天氣一定是我喜歡的。」
    當你看向藍天，你就不可能注意地上的泥濘；
    當你懷著感恩，你就不可能繼續抱怨；
    當你內心充滿陽光，你就不可能一直留在黑暗。
    快樂不在於擁有什麼或達成什麼，快樂一直在那裡，
    只要換個想法，換個態度，一切快樂就顯現給你。
    我微笑，所以我快樂。也祝福你，笑口常開！

    何權峰
    醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。二○○二年，曾以「末梢神經阻斷與肌電生理」獲選（AANS）優等論文獎，並獲邀哈佛大學專案研究計畫。發表的學術論文計六十餘篇。「寫作」是何醫師人生的另一大事。執筆已有十餘年，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄，之後作品則陸續發表於《中國時報》《自由時報》，集結成冊的醫學著作有十六本。其後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了對「心靈層面」的探究，並發現心理對身體和生命的影響，於是改變寫作方向，開始寫一些心靈成長和勵志類的作品。他認為：「用書本助人快樂而不生病，要比用開刀吃藥讓人遠離病痛的幫助更大。」所以，儘管時間被分割得四分五裂，仍筆耕不遂。目前他所出版的心靈勵志書，已累積近四十本。讀者眾多，遍及台港澳、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。歷年作品：《展現最好的你》、《回歸自然心靈》、《心念的種籽》、《生活就像馬拉松》、《哈哈笑過苦日子》、《就靠這一次，人生急轉彎》、《每十秒鐘一個幸福》、《有這麼嚴重嗎？》、《人生幸福，每一項都在拼圖》、《別扣錯第一顆扣子》、《為什麼事情總是一團糟》、《忘了總比記得好》、《幸與不幸都是福》、《別讓每陣風吹著走》、《愛，錯在哪裡？》、《所以，你也要發正念》、《當下，把心放下》、《心田甘露》、《都是你的錯》、《大而化之》、《幸福早知道就好》、《貼心》、《微笑，生命的活泉》、《心寬，寬心》、《豁然開朗》、《四捨五入》、《懶，不費力的智慧》、《命運發牌，機會出牌》、《一笑天下無難事》、《開心，放開心》、《愛，不是你以為的那樣》、《你的幸福，我的祝福》、《微笑，當生命陷落時》、《今天的你開心嗎？》、《幽默一笑過生活》。

作者序
1.我早就決定要喜歡
不是順心如意讓人歡喜，而是歡喜讓人順心如意。
2.她帶回三十盒巧克力糖！
悲觀使不幸加倍，樂觀使不幸減半。
3.我們還有很多的水牛飼料
發生的事只不過是發生的事，至於你要如何看待則又是另一回事。
4.我們要發芽了
如果你不喜歡你的心情，很簡單，那就換個想法吧！
5.遺失另外二十萬元
失去東西只是失去東西，然而一旦你失去快樂和健康，就失去所有。
6.感謝，沒借錢給你
一件事情的好壞，不能只看眼前。
7.絞刑架是大恩人
船在負重時是最安全的，空船時才是最危險的。
8.你現在就不會在這裡用餐
不要為自己沒有的悲傷而活，要為自己擁有的歡喜而活。
9.怎麼做，你都會後悔
生命並非如此對錯分明，反而是選擇了之後，要靠你的力量把選擇變成正確。
10.早知道
這世上根本沒有所謂的失敗，除非你放棄再試一次。
11.你這不是在戲弄我嗎？
每一次失敗，都為你指明了成功的方向！成功就在失敗的背面。
12.以退為進
當你不知道要怎麼做的時候，你總是要做些什麼。
13.湯姆可能會比較固執
再美麗的花園中也會有一些雜草。
14.我現在不再感到尷尬了
我不是很好，你也不是很好，這有什麼關係呢？
15.湊不成完整的數目
倒洗澡水時，千萬不要連小孩一起倒掉。
16.他再次一無所獲
人努力追求，但不強求。
17.為吃蘋果吵架
愛一個人，會為對方改變自己；不愛了，才會為了自己去改變對方。
18.並不是找錯對象
如果你不喜歡他的生活方式，你怎麼能說喜歡他呢？
19.抓越緊，剩越少
給你的牛羊開闊一點的草地，是掌握牠們最好的方法。
20.那是以前的事了
過去是記憶，未來是想像，唯有現在才是真的。
21.望遠鏡和放大鏡
山明水秀的人間仙境，用放大鏡看，變窮山惡水的人間煉獄。
22.移動的人可不是我呀！
你要別人如何對待你，就該先如何對待別人。
23.我看我們連褲子也不用穿了
不要把人家給的方便當隨便，太過隨便感情隨時都可能生變。
24.現在我已經不再感激
人總想要沒有的，不珍惜擁有的。
25.默默奉獻
出外賺錢可以養家，但沒人照料的家，就不像個家。
26.他們好像一面鏡子
你從別人身上看到的其實是自己。
27.我這是招誰惹誰啊？
當我們對人有愈深的了解，就會有愈多的諒解。
28.做情緒的主人
情緒像一匹野馬，如果你無法控制牠，牠就會控制你。
29.到底誰才是不吉利啊？
當你把「指頭」指向別人時，你也把自己的命運交給了別人。
30.他是個很好的投手
你的氣度變大，你的不滿、抱怨、憤怒就變小。
31.最好的禮物
送禮只是心意，真心關懷才是最好的禮物。
32.值不值得付出？
一根蠟燭如果照亮別人，那它就沒有失去什麼。
33.別背負太多人情債
給予的覺得不甘心，接受的人不安心。
34.為什麼最愛變最恨
如果彼此都不允許對方的小缺點，友誼便無以保留。
35.人家以為是山姆嘛！
人的好惡會將自己喜歡的人過度「理想化」，把不喜歡的人「妖魔化」。
36.本案撤銷
站在自己的立場，朋友可能變敵人；站在別人立場，敵人可以變朋友。
37.那是自己的油田
服務他人，就是在服務自己。
38.看來我們的選擇很對
凡是你所厭惡的事，就不要對你的鄰人做。
39.做了你剛才對我做的事
你對別人怎樣，別人就怎樣對你；你給別人的，其實是給自己的。
40.直接進來吧！
沒有人能夠真正了解別人的痛苦，除非他經歷過。
41.下次出去衣服多穿點
愛不會試著去改變別人，但是它卻能夠帶來很大的改變。
42.這回我沒有教訓他
人們會照你所鼓勵的方向做，而不會依你批評的方向去做。
43.渴望到對岸去
如果你跟別人交換生活，就會發現其實自己的生活已經不錯了。
44.對別人好，你就眼紅？
如果你有一枚金幣，你應該去想那些什麼都沒有的人才對。
45.這廟為什麼荒廢？
當你是快樂的，你就不可能跟人計較。
46.這次就不買票了
你無法模仿別人，因為當你模仿很像，你也失去自己。
47.給憋死了
拔掉惡根，否則，等它長大必會摧毀你。
48.聰明的傻瓜
要比別人聰明，但不要讓人知道你比他聰明。
49.我騙了那個警察
你騙得了別人，但騙不了自己。
50.不忍心一口氣把牠吃光
該斷就斷，該解決的問題就盡快解決。
51.你怎麼知道我污辱你？
別人撒鹽傷不了你，除非你身上有潰爛之處。
52.「啊？」
除非你的配合，否則一個巴掌永遠也拍不響。
53.原來自己更髒
寬恕是世界上最大的橡皮擦，它能擦掉最深的印記。
54.我要報仇！
不會寬容別人的人，是不配受到別人寬容的。
55.敵人也是人
那個傷害你的人，其實也是受到傷害的人。
56.別把煩惱帶回家
聰明的人一次只咀嚼生命的一小片段，因為這樣才不會噎到。
57.其他就讓你去擔憂吧！
十斤的憂愁，也貼補不了半兩的債。
58.再加上三個月
墳墓裡埋的是死人，不是老人。
59.他可沒時間
最深的遺憾就是該說而未說的話，和該做而未做的事。
60.求你讓我變回原來的樣子
幸福是旅途，而非終站。千萬不要趕著到達，而忽略了欣賞沿途的美景。
61.那可是十分乏味的事
生命唯有不斷地變化，我們才算真正地活著。
62.永無止境的失敗
只要責任盡到就好，至於問題是否再發生，就不必太在意。
63.四下表示四大皆空！
如果你想得到幸福，要記住，那就不要追逐太多的幸福。
64.我怕到時候一無所有
如果你總是想著最糟的，你就會得到最糟的結果。
65.果然不出所料！
如果你一直想著會倒楣，你就會碰上倒楣事。
66.當你猶豫不決時
你必須先放棄「沒希望」的，然後才可能擁有自己「期望」的。
67.靠牙齒
被告知的都只是「知識」，親自去體驗才能真正「知道」。
68.富有的窮人
一個給別人帶來陽光的人，不可能把自己排拒在外。
69.當人生進入黑夜時
過錯是暫時的遺憾，而錯過是永遠的遺憾。
70.把木梳賣給和尚
重要的不是握有一手好牌，而是如何把爛牌打好。
71.跌倒了也要抓一把沙
所謂的危機，也許正是最好的轉機。
72.總有一粒種子適合
一塊地，總有一粒種子適合它，也終會有屬於它的一片收成。
73.靠墓地發財了
黑暗最深的時刻，也就是最靠近光的時刻。
74.你們到底要不要進來？
只有行動才有可能，只有前進才有機會。
75.求你把駝背賜給我
唯有在愛當中，一個人可以犧牲自己，成全別人。
76.我的醜，突顯她的美
你討厭別人身上的缺點，往往也有值得學習的優點。
77.無話可說了
一點缺點都沒有的人，通常也沒有什麼優點。
78.怎樣處理說謊的員工？
什麼是天才，天才就是放對地方的人才。
79.乞丐的願望
滿足於自己擁有的，就是最幸福的人。
80.我想開車出去兜兜風
把所有「必須去」做的事，都轉變成「想去」。
81.追求「理想」的狐狸
接受事物現在的樣子，而非你所希望的樣子。
82.這地方真是太恐怖了
你目前的處境就像一面鏡子，可以顯示你是怎麼樣的人。