【推薦序】
　　把握當下，就能讓你勇敢變老
　　律師娘／林靜如
　　前一陣子，我跟先生去參加了大學同學的告別式，四十歲的我們，第一次覺得，死亡靠我們這麼近，以平均壽命來說，我們如果沒有因為意外離世的話，這裡將是我們人生的中途點。
　　有人會說，這個年紀是從上坡折返，即將開始下坡。的確，我明確感覺到體力的下降，我和我的伴侶，也開始有一些所謂進入熟齡的病痛，身邊的人漸漸都是比自己年輕的夥伴，想法比我們新，頭腦甚至比我們聰明，所謂的中年危機，似乎迫在眉睫，逼得你非接受、非面對不可。
　　我必須承認，這種面對變老的感覺，是讓人不安的，讓人恐懼的，甚至你老是會想著，你突然走掉怎麼辦？你的伴侶突然走掉怎麼辦？
　　變老，似乎是人人都不喜歡，卻都不能逃避的事情。
　　《變老的勇氣》一書的作者告訴我們：「沒有關係！」這一切你慢慢都會找到答案。
　　年輕的時候，我們自以為能夠掌握一切，我們懷抱著夢想，並認為自己很可能會實現，然而，走到人生的中途點，你開始懷疑，有些事情你還來得及完成嗎？有些遺憾，你還來得及彌補嗎？怎麼樣才能讓自己的老年充滿喜悅，不再擔憂呢？
　　有句話說：「朝聞道，夕死可矣！」我認為，如果在變老的當下，你能用足夠成熟的心態，去面對人生的後半途，就有很高的機會，有著美好的老年生活。甚至很多心情，是變老才能擁有的，因為你會更懂得珍惜，更懂得細細品嚐，你知道，你的時間有限，不能夠再蹉跎。
　　所以，即使深刻體會到自己開始變老，還是要有自己的夢想、自己的目標，因為你了解，當你不再有期待，你的生命才開始停止延續。
　　回想過去，你一定覺得自己有許多處理得不夠完美的地方，你是否能夠接受那就是自己的本命？認識自己的本命後，在往後的人生裡，你是否能用新的態度去面對，走出不同的格局？這是對自我的挑戰，也是對生命的挑戰，只有這樣，你才能夠找到屬於自己，他人奪不走的幸福。
　　活著，本身就應該是一件快樂的事情，因為你可以探尋、可以冒險、可以感受，一旦停止呼吸，這一切都歸零。而就因為生命是有限的，所以在有限的生命裡，每個你遇到的人都是有意義的，每道你品嚐到的酸甜苦辣，都是有價值的，因為你沒有太多的機會再重來。
　　但是，你卻可以繼續創造人生的下半部，而且過去犯的錯，你有機會不再犯，過去的遺憾，你甚至可以用新的方式來彌補，你可以學以前沒時間學的，做以前來不及做的，少了很多羈絆，最重要的是，通常此時，你開始不在乎別人的評價，只想在倒數的時間裡，做自己。
　　而這些都來自本書作者所說的「熱情」。有了熱情，你才能克服生理上的衰老，持續不懈，做自己想做的事，你會發現，你一天比一天美好，一天比一天快樂，因為你的價值由你自己來決定。所以你確信，在闔上眼睛的哪一刻，你可以肯定自己、超越自己，你會感謝自己的生命曾經存在過，即使有時候是在病痛中、難過傷心中或是徬徨中，但你知道，這些都是你對人生的體驗，而且稍縱即逝，但在愛你的人心中，你會成為他生命中的回憶，你們會是彼此的印記。所以，記得，要珍惜愛你與你愛的人，把握當下，就能讓你勇敢變老。
　　【推薦序】
　　跟熟年生活和解
　　新保關懷社會福利基金會?新光銀行文教基金會副執行長／湯傑郎
　　常常聽人說起，身邊長輩在退休後沒多久，身心狀態就大幅退化，性情古怪，教人不易親近。
　　有些可能有認知症的疑慮，但絕大多數恐怕是因為「退休」，特別是男性，常年在工作職場，一旦退下，失去的恐怕不只是一份收入而已。
　　持續工作，對於銀髮者的人際關係、社會參與、自我認同等都發生影響，降低社會負擔，甚至醫療支出。這也間接說明，為什麼近年銀髮再就業的討論會持續發酵的原因。
　　可惜的是，目前倡議的聲量仍然不足，除了相關勞動法規需要調整，這個族群的心理準備，恐怕更是關鍵。退休前後，如何面對與走出「挫折、失落、沒面子」的情緒，這實在是各界在推動社區關懷據點、銀髮俱樂部甚至長照C級據點時，應該多加思索的，而這，正是這本《變老的勇氣》最要處理的。
　　有趣的是，對比美國AARP CEO JoAnn Jenkins在《Disrupting Aging》的看法，「the 50 is new 50」這跟本書作者岸見先生「不必在意他人的評價，充分體會學習的樂趣」實在異曲同工。「人生就是目標」、「生命就是改變現狀、向前邁進就是進化」。運用阿德勒心理學的觀點，引領準退休、已退休的銀髮族鼓舞自己、活化自己，相信在閱讀的過程，每個讀者都能像《奧德賽》（odyssey）裡的尤里西斯，經歷不安漂流、內心質疑，最終回到故鄉安頓自己。
　　也或許當我們放下對生產力的迷思，轉成對他人的貢獻，那麼在退休的那一刻，我們才能跟接下來的熟年生活和解，然後自在、成功老化，積極體驗人生。

人生，下坡路段才精采！ 

活著，隨著年齡的增長，身體也會逐漸發生變化。年輕時，這種變化是「成長」，但曾幾何時，卻變成了「衰老」。 

我們總是害怕變老，如果將年輕視為人生的顛峰，年老就代表一路走下坡，漸漸失去一切。但其實有些事，必須等自己老了之後，才能夠真正瞭解；有些事，正是因為年輕時持續努力，到了這個年紀，才有辦法完成。 

能夠將至今為止的人生中，所有自己學過的知識、體會過的經驗加以整合，是一種莫大的喜悅，也是「變老」才能夠擁有的特權。 

沒有人可以知道自己還能夠活多久，這個事實無法改變，但我們自身的意識可以改變。我們與其被過去束縛、為未來擔憂，更應該珍惜「眼前」、「當下」，思考有限生命的使用方法。 

阿德勒曾經說，「人生就是邁向目標」，無論活到幾歲，生命都可以不斷「進化」。我們不需要「向上」跟別人競爭比較，而是要以「向前」改變現狀為目標。我們不需要用「扣分」苛責自己，而是要用「加分」激發生命的熱情。 

抱著「每一天都是新的開始」的態度生活，接受不完美的自己，喜歡自己真實的樣子，專注在目前想做、有能力去做的事，你會赫然發現，每個人都希望老後能夠「得到」幸福，但其實活著本身「就是」幸福。

■作者簡介

岸見一郎

1956年生於京都，京都大學研究所文學研究系博士課程修畢。曾任教於京都教育大學教育系、甲南大學文學系、奈良女子大學文學系、京都府醫師會看護專門學校、京都聖加大肋納高中看護科。 

除了專攻西洋古代哲學，尤其是柏拉圖哲學外，1989年起開始研究阿德勒心理學，並成為日本阿德勒心理學會認證的諮商心理師以及日本阿德勒心理學會顧問。 

2013年他與古賀史健合著的《被討厭的勇氣》二部曲，各種語文版本已累計銷售突破350萬冊，並被改編成電視劇和舞台劇。另著有《面對父母老去的勇氣》、《不教養的勇氣》、《拋開過去，做你喜歡的自己》等多本暢銷書，也在亞洲各地掀起一股阿德勒心理學風潮。

■譯者簡介

王蘊潔

譯書二十載有餘，愛上探索世界，更鍾情語言世界的探索；熱衷手機遊戲，更酷愛文字遊戲。 

譯有《解憂雜貨店》、《空洞的十字架》、《哪啊哪啊神去村》、《流》。 

著有：《譯界天后親授！這樣做，案子永遠接不完》 

臉書交流專頁：綿羊的譯心譯意