单兆鉴先生，从事滑雪事业近六十年，经验丰富、水平高超，是国内滑雪界当之无愧的专业人士。书中的动作演示等由中国第1位滑雪世界冠军郭丹丹具体进行，确保了动作的专业性、准确性。包括中国滑雪协会主席王揖涛在内的多位专家参与了图书的编写工作。

＊爱上滑雪1
一、人类滑雪运动的起源
（一）悠久的传统
（二）阿尔泰山全能的滑雪高手
二、大众的、时尚的健身旅游活动
（一）大众滑雪新时尚
（二）学会滑雪好处多
（三）学会滑雪不困难
三、滑雪运动的分类
＊高山滑雪
一、高山滑雪技术常用术语
（一）重心、作用力系列
（二）方向系列
（三）滑雪板板位、板型系列
目录
CONTENTS
（四）雪板刃系列
（五）身体形态系列
二、高山滑雪的器材装备
（一）高山滑雪器材装备的内容
（二）穿脱滑雪鞋
（三）锁定滑雪板的程序
（四）松开滑雪板的程序
（五）滑雪杖的握持与脱开程序
（六）滑雪板的携带方法
三、高山滑雪的场地
四、乘坐索道的方式
（一）乘坐吊椅式索道的方式
（二）乘用拉杆拖牵索道的方法
（三）乘坐魔毯索道的方法

　　这本书的主编单兆鉴先生是我刚参加工作时的处长，那时就比我能爬山，比我能滑雪，现在还是。他为推动中国滑雪事业的发展而不懈地努力，并用自己的行动告诉大家滑雪能给人带来健康和快乐。愿这本书对大家学习滑雪有帮助，愿更多的人享受滑雪的快乐。

　　——国家体育总局冬季运动管理中心副主任  佟立新

　　（一）横登坡

　　1. 含义

　　横登坡是指双雪板平行地横在山坡上，基本与滚落线垂直。横登坡技术是高山滑雪基本功训练的内容之一。

　　2. 动作要领

　　（1）呈斜坡“穿雪板站立姿势”。山下板立住内刃，山上板立住外刃，用此双刃轮换承重刻住雪面。

　　（2）双雪杖插于体侧较远处支撑维持平衡，滑雪杖一般不参与动作，也可以与同侧的雪板同步横移。

　　（3）山下板内刃承重时，提抬山上板向上迈移一定距离后落地，并用外刃刻雪和承重。

　　（4）提抬山下板向山上板平行并拢，接着用内刃刻雪承重。再提抬山上板向上迈出。

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