注重选择传统气功中一些广受欢迎并有确切功效的优秀功法，进行解说，比如胎息法六字诀京黑先生行气法孙思邈禅观法枕上三字诀等等。通过这些解说，读者可以实实在在地领会到这些功法的修习要领，可以实实在在地感受到功法的良好效应。本书力图运用现代科学的观点，并结合中医学对传统功法进行诠释、解读。本书力图运用现代科学观点，对古典气功诸多问题提出自己的见解。比如对《行气玉佩铭》记述的行气过程，书立先生大胆提出与郭沫若等专家不同的看法。本书力图用通俗的语言对传统优秀功法进行具体的解说，特别是对功法的修习过程和步骤，尽可能予以详尽的说明。