各位是否想過你的小腸內卡了滿滿的食物殘渣，大腸裡積了許多乾硬的宿便？
為4500人按摩過腸道的專家衷心告誡：身體不需要的廢物通通排出去！毒素囤積讓你疲累又變胖？

人體的腸道是吸收營養及排出廢棄物與毒素的重要器官，腸道如果無法正常發揮功能，宿便囤積體內便會發酵，產生毒素，導致身體變胖並讓人產生疲累感！
如果想讓自己的身材變好，首先你需要做的就是清潔腸道。不論多麼地努力節食或運動，如果沒有健康的腸道，減重是不會成功的。

腸子不會說話，只能發出無聲的抗議。透過腸子的硬度或冰冷、水腫、鼓脹、重量、便祕、腹瀉、膚況問題等不適症狀表現出來。而且只要進食，腸子的工作就會增加，擺脫不了積存疲勞、多餘廢物的命運。

積存廢物的腸子與不積存廢物的腸子，差別在於能否實行「腸道按摩」，與進行「不積存廢物的飲食」。本書彙整出透過腸子讓身體不積留廢物的習慣與食譜，養腸搭配按摩腸道，藉由清腸打造不積留廢物的身體，你就能夠每天過得神采奕奕、自在愜意。

■作者簡介

真野WAKA
腸療師。腸養家。
私人沙龍＆學院「MANO LIBRE」的代表。

曾是舒壓沙龍「銀座ABUNDANCE」的首席治療師，後來獨立創業。人稱「傾聽身體聲音的治療師」，擁有高超的技術及高人氣，等候預約的客人總是絡繹不絕。目前除了為人進行治療，也有擔任學院的講師，致力於提供、推廣讓身體不積存廢物的自我腸道按摩法。

主要著作有《腸子什麼都知道！》（祥傳社黃金文庫）、《首席腸療師傳授的一分鐘腸道按摩瘦身法》（WANI BOOKS）等。
http://mano-libre.com/

■譯者簡介

連雪雅
生活中少不了日文的陪伴，對翻譯工作懷抱著高度熱情。譯有《為什麼有錢人都用長皮夾？》、《東京微醺小旅行》、《江戶的餐桌》、《少女不畢業》、《第一口吃蔬菜，高血壓、高血糖、高血脂退散！》、《料理好科學》、等書。