本書特色
    ★本書除了介紹與酵素有關的基礎知識，並附上健康情況有所改善的實例，頗具參考價值。
    ★提供立即可行的「去除畏寒法」，簡易又實用。

    想變瘦、變年輕的人必看！
    體內酵素除了能預防疾病，還可促進新陳代謝，讓你不怕冷。
    就連色斑、皺紋、掉髮、肥胖或老花眼等都能達到預防的效果！
    人體內約有五千多種酵素，透過均衡的飲食可以自行在體內製造。但是，隨著年齡增長、飲食與生活習慣的改變，體內自行製造的酵素量會減少、作用也逐漸衰退；於是，老化、疲勞、肥胖、代謝遲緩及各種疾病也相繼出現！
    活化酵素，重點就在於溫度。
    我們常聽到「體內代謝好就不容易發胖」、「上了年紀後，代謝就變差了」或是「老是感覺手腳冰冷」、「體溫低會造成免疫力下降」諸如此類的話題，這些都是酵素作用降低所造成的，因為一旦畏寒或低體溫就容易導致自律神經與荷爾蒙失衡，只有維持三十七度的體溫，活化酵素，幫助代謝順利進行，才能達到預防疾病的效果。
    擺脫畏寒，讓體內酵素正常運作，就可以擁有健康的生活！
    你知道嗎？身體變冷時就無法順利瘦下來？攝取過多水分或藥物會導致畏寒症？腸胃不好、容易腹瀉、便祕或頭痛，有可能是「隱藏性畏寒症」的危險群？
    醫學博士川嶋朗教你利用「寶特瓶熱敷法」、「碳酸足湯」、「部位按摩」或「吹風機溫灸法」等各種簡易的去除畏寒法，好好地為身體加溫，提升代謝力，活化酵素的作用，使身體自然又健康！

    川嶋朗
    一九五七年出生的醫學博士。一九八三年畢業於北海道大學醫學系。曾在東京女子醫科大學研究所擔任助手，並於一九九三年赴美留學。回國後於二OO三年擔任東京女子醫科大學附屬青山自然醫療研究所診所所長一職。著有《「畏寒」對身心來說是百病之源》等多本著作。
    ■譯者簡介
    連雪雅
    一九八三生，畢業於淡江大學應用日語系。喜愛閱讀，熱愛翻譯工作。
    譯有《一個人的京都漫步手帖》、《旅行從我的房間開始》等旅遊書，與《就是愛拍Olympus PEN》、《愛上小蠻腰，快瘦關節伸展操》《高橋美起圈圈叉叉的瞬間》、《自然排毒的50個生活小習慣》(健行文化出版)等實用書。

前言
第1章  活化體內酵素，身體自然健康
何謂「體內酵素」？
酵素概分為「消化」與「代謝」兩種類型
體內酵素的作用下降，全身就會引發老化現象
酵素的活性化可幫助擊退疾病
身體的能量是由酵素製造
酵素在各個內臟器官內負責的作用
酵素的量有限，這是真的嗎？
第2章  畏寒或低體溫是因為掌握健康「關鍵」體內酵素作用變得遲緩
體內酵素的作用在何種情況下會變遲緩？
「畏寒症」是怎麼一回事？
追求快速舒適、方便性的文明社會造成了畏寒症！
現在的你OK嗎？不良的生活習慣將招致畏寒症
畏寒症或低體溫，百害而無一利！
說不定，你也有「隱藏性畏寒症」！
第3章  利用可立即實行的「去除畏寒法」，擺脫痛苦症狀的困擾
只要解決畏寒的問題，就能健康地長命百歲
消除畏寒法1  隨時隨地都可以，特別是中午！「寶特瓶熱敷瓶」
消除畏寒法2  「泡溫水三十分鐘」才是暖和身體的泡澡法
消除畏寒法3  按摩的基本原則是，從身體的末端往中央按壓
消除畏寒法4  利用家中現有的物品進行針灸，提高體溫
消除畏寒法5  想要提高體溫，必須鍛鍊肌肉
第4章  治好畏寒情況，活化體內酵素就能治癒疾病！
藉由暖和身體，恢復原本既有的治癒力
病例1  失眠  就連吃中藥都沒效，身體相當畏寒！
病例2  風濕性關節炎  曾經無計可施的疼痛感消失了，變得好輕鬆
病例3  氣喘  畏寒情況消失後，發作的次數也大幅減少
病例4  不孕症  3個月只來過一次月經的女性，成功地自然懷孕
病例5  男性不孕  身體變暖和後，精子數就增加了！
病例6  憂鬱症  情緒變得正向積極，不再需要服用藥物
病例7  更年期障礙  利用熱水袋消除下半身的畏寒，心情也變得開朗起來
病例8  潰瘍性大腸炎  不再復發或惡化，能夠維持在良好的狀態
病例9  癌症  進行高額的治療卻仍未增加的淋巴球，在身體變溫暖後竟大幅地增加了！