抗老大師裴禮康保證：「你給我28天，我讓你年輕10歲」！
    裴禮康醫師是紐約時報暢銷書《除皺美膚聖經》和《抗老化聖經》的作者。他獨特的三步驟處方，要扭轉時間之手：
    ◎步驟1：前所未見的飲食計畫
    以10種超級食物、生命的香料與完整的食譜，建構革命性的營養計畫，從內而外點燃回春之火。
    ◎步驟2：獨特、永保年輕的營養補充劑
    利用神奇的新營養素，抗老、抗炎、燃脂、促進胜肽，省下不必要的時間及金錢浪費。
    ◎步驟3：強效的外用新配方
    以最先進的胜"月太"產品為基質的乳霜配方，不只能改變你的外貌，也能促進治療效果和健康。
    只要依循這個簡單的三步驟計畫，不只會令你的皮膚恢復彈性，你的大腦、情緒狀態、整體健康，都能返老還童。

自序    你給我28天，我讓你年輕10歲
第一篇  青春不老奇蹟新發現
第一章  抗老大師的保證
輕鬆三步驟，看起來更年輕、感覺更美好！
大腦與美麗的關聯
美，不只是皮相
肉毒桿菌素?無毒勝有毒!
事逆轉老化過程
第二章  抗老保證背後的科學
讓你的身體處於活動狀態
「死亡」荷爾蒙追緝令
拯救一天的方法來了
胸腺胜肽的抗老化保證
胸腺翠取物的療效
壞消息是
現在聽聽好消息
神經胜肽：意識的DNA?
第二篇  輕年10歲第一步：驟飲食計晝
第三章  彩虹食物：攝取鮮豔、深色的植物和海鮮
彩虹食物：健康食物的光譜
跟著植物性營養素走：外在繽紛、內在健康
類胡蘿蔔素
檸檬苦素和檸檬油精
選擇類黄酮做為健康食品
Eavo-3-ol提供強效保護
超級抗氧化物：十字花科蔬菜
三種彩色傑出者：石榴、甘藍和藍莓
彩虹表：通往健康飲食的彩色指南
第四章  超級食物：10種抗老回春的好食材
超級食物：巴西莓：天然的能量水果
超級食物：蔥蒜類
超級食物：大麥
超級食物：綠色食物
超級食物：蕃麥：種籽、穀粒和健康發電所
超級食物：豆類和扁豆
超級食物：辣椒
超級食物：堅果和種籽
超級食物：芽菜類
超級食物：優格和克菲爾乳酸菌：健康的益生菌夥伴
第五章  香草和香料：發揮抗老發電機的潛力
烹飪用香草：美味、芳香的抗老幫手
抗氧化香草探祕
為你的人生加添香料：來自印度的抗老化盟友
薑：健康之根
如何在飲食中攝取更多的薑黄?
薑黄的其他辛辣夥伴
第三篇  輕年10歲第二步：多醣類和營養補充品計晝
第六章  多醣類：提升身體能量工廠的產能
提升身體能量的燃料效率
將胜肽加入你的生活，飽實你的細胞
胜肽的強大威力
胜肽vX症候群
舞菇魔法：蘑菇多醣
第七章  健康美麗再升級：抗老、抗炎、代謝脂肪的營養補充品
抗糖化媒介：苯磷硫胺、肌肽和硫辛酸
肌肽：非常特別的抗氧化物
脂肪代謝，增強體力的營養補充
抗老營養補充品中的明星
皺紋就是小傷口：營養的肌膚修復
第四篇  輕年10歲第三步：外用配方計晝
第八章  神經胜肽和肌膚：回春的資訊高速公路
回到大腦與美麗的闕聯
在下層的，都和發炎有關
硫辛酸的救援
使肌膚恢復光采的革命：外用胜肽產品
神經胜肽的神奇效果和肌膚
第五篇  28天永保青春的處方
第九章  28天永保青春的處方
為健康而運動
抗老大師的重要指示
28天保青春的生活處方
附錄：28天永保青春的處方食譜

　　第一章  抗老大師的保證
　　如果告訴你，我們就站在扭轉老化這場革命的起點，你有什麼反應？如果我說，只要拿著這本書、依照簡單的三步驟，你今天就能獲得這些好處，你會怎樣？
　　在寫《除皺美膚聖經》（T’he WrinUe Curc）和《抗老化聖經》（PerriConeResCdotion）（編按：中文版由城邦原个文化出版）時，我提出發炎和老化間的關這個概念是說，細胞層次的發炎，是造成老化的最大原因。而發炎和關節炎、糖尿病、阿茲海默症、癌症和中風等慢性疾病間的密切關係，就更不用提了。
　　我提出的廣泛研究和最俊的解決之道，時至今日依然適用，數千人依循我的計畫實行之俊，都表示他們的外貌和感受都變得更好。
　　我的研究大可以到此為止，但我知道還有許多值得探索之處。我知道，如果發炎是老化的根源，那麼一定有某種更深層的東西可以中和這種發炎。這種「更深層的東西」，就變成近年來抗老化醫學最大的突破性發現：我們體內類似蛋白質的物質，名為脏肽和神經胜肽。
　　胜肽是一種化合物，由二或二種以上的胺基酸（蛋白質的基本物質）組成，再以所謂的胜肽鏈連結起來。神經胜肽是神經《腦細胞》釋放出來的胜肽，做為細胞問的信差。有些神經胜肽的作用就像是神經傳導物質，有些則像荷爾蒙。
　　胜肽和神經胜肽，就像我們體內的許多物質《如贍固醇》，對我們有好有壞。奸消息是，只要依照本書的計畫，就能顯著地增進抗炎胜肽和神經胜肽的正面效果，大幅減少其負面影響。
　　結果，你不只會看到外表的明顯改變，你的感覺也會大不相同。
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