●「再长高一点！」每个人都想要，但你真的用对方法了吗？●日本13万人亲身实证的长高效果！连网友也赞叹神奇，大推荐！●没有年龄限制，任何人都能做得到！跟着做，**姿势调整师绝对让你「长高」超有感！先天不良、后天失调，过了青春期想长高很难？老了很容易缩水？错！其实姿势不良导致脊椎歪斜才是让你长不高的主因，想要高人一等？「姿势正确与否」是关键。◎只要脊椎回正，就算过了发育期，想要再长高不是梦！「我只靠「回正姿势」和「拉背直脊操」，并且每天坚持5分钟做拉伸运动，原本倒缩的身高，成功恢复，被我诊治过的患者，也都能成功的再长高！」----清水真◎掌握3个关键「脊椎、肩胛骨、腰大肌」，变高变瘦效果快速可见！从「矫正姿势」做起，再做「肌力训练」维持，最后用「拉伸运动」来拉长身形。每天做这3步骤、只要2~3个月，「身高+3cm，腰围-3cm」不再是不可能的任务！本书特色【特色1】原理简单！「姿势正确」就成功一半！其实身高缩不缩水跟年龄无关，重点在你的生活方式是「蜷缩式」还是「挺立式」。别再让「坏习惯」使你的脊椎歪斜，觉得姿势很难改正，就用「好习惯」来取代「坏习惯」吧！【特色2】动作易做！程度次数自己控制就有正向效果！简单的定格步骤图，看着就会做，配上注意事项和解说，提醒你哪里该用力哪里该挺直，不用担心动作不正确。养成习惯持续做，动作自己搭配，可以做几次就做几次、想做多久就做多久！【特色3】效果全面！【拉背直脊操】不只可以长高，还能变瘦、解决酸痛！矫正不良姿势：动作就跟伸懒腰一样，1次3秒，1天只花1分钟，轻松让歪斜脊椎回到正确位置！强化肌力训练：提升「阔背肌、腰大肌、腹肌」的力量，肌肉有力气支撑身体，就能有效稳固脊椎。勤做伸展运动：拉伸「肩胛骨、颈部」，能让僵硬的肌肉恢复柔软，不只姿势改善、血液循环流畅，更能促进「棕色脂肪细胞」燃烧脂肪！以上搭配【拉背直脊操】呼吸法，效果更加倍！【特色4】经济实惠！不用特殊道具、也不需外力辅助，自己就能搞定！辅助道具用毛巾就可以制作，所有动作都可以自己完成，方便也不用另外再花钱。【特色5】详细检测！找出让你变矮的原因，让你可以针对问题对症下药！自我检测造

清水真SIMIZUMAKOTO●姿势教育指导师，脊椎指压治疗师，Naturalhands股份有限公司执行长。●1973年出生，2001年于札幌市成立**家整体院（现有４家门市）。●曾经受过职棒选手、足球选手、游泳选手等培训活动。●目前为推广「姿势与健康」，于各地展开演讲活动。●著作有《「10秒」治好驼背！长高、变瘦！舒背伸展操》（讲谈社）。译者简介郑睿芝●淡江大学日文系毕业，曾任职时代外语、健峰企管顾问公司，现为专职翻译。●译作有《日本销售**的椰子油万用事典》、《狗狗这样吃，癌细胞消失！》等等。