颈椎病和下腰痛康复的最佳方法是从病因上治疗，即消除引起颈椎病和下腰痛的病因。为此，编者陈汉波从大众的角度，讲解了引起颈椎病和下腰痛的常见病因，讲解了颈椎病和下腰痛的不适表现．让他们能对这些病症有所了解，并且能配合医生对这些疾病诊断和康复的治疗工作，最大限度的提高治疗效果。 《家庭预防保健和康复系列：颈椎病和下腰痛的预防与康复》重点讲解了日常生活中应如何通过纠正不良的生活习惯、工作模式，来预防颈椎病和下腰痛的发生；并且出现了颈椎病和下腰痛时如何进行自我康复，有哪些措施可使人们不再发生颈椎病和下腰痛。相信《家庭预防保健和康复系列：颈椎病和下腰痛的预防与康复》一定能为广大群众远离颈椎病和下腰痛提供有效的帮助。

第一篇 颈椎病的预防与康复
第一部分 何谓颈椎病
1．“头的支架”——颈椎
2．颈椎有哪些重要结构
3．特殊的颈椎——寰椎、枢椎
4．颈椎周围有哪些肌肉和韧带
5．不可忽视的生理弯曲——“颈曲”
6．正常情况下颈椎的活动范围是多少
7．什么叫颈椎病
8．什么原因容易引起颈椎病
9．颈椎病有哪些不适表现
专家提示：大多数偏头痛是由颈椎病引起的
知识链接：脖子痛就是患上颈椎病了吗
知识链接：颈椎骨质增生就是颈椎病吗
10．患颈椎病的人多吗
11．哪些人群容易患上颈椎病
知识链接：为什么有的人活动颈部时会发出弹响声
第二部分 颈椎病是如何诊断的
1．颈椎病在临床上分哪几型
2．颈型颈椎病有什么不适表现
3．神经根型颈椎病有什么不适表现
专家提醒：神经根型颈椎病的康复关键在于早发现和早治疗
4．椎动脉型颈椎病有什么不适表现
5．交感型颈椎病有什么不适表现
6．脊髓型颈椎病有什么不适表现
7．颈椎病还有哪些不典型的特异表现
8．颈椎病的自我检查方法有哪些
9．如何自我初步诊断颈椎病
10．如何自我粗略判断颈椎病分型
11．诊断颈椎病，一定要查X线片吗
12．什么情况下诊断颈椎病需要做CT检查
13．什么情况下诊断颈椎病需要做MRI检查
知识链接：为什么颈椎病的x线、cT或MRI
变化有时与临床表现不相符合
14．我想知道：医生是如何确诊颈椎病的
知识链接：颈椎病严重时会引起大小便功能障碍吗
知识链接：为什么说我的胃部不适也与颈椎病有关
第三部分 颈椎病是如何康复的
1．患颈椎病后是否一定要休息
2．患颈椎病后是否一定要牵引
3．颈椎牵引有哪些方式方法
知识链接：颈椎持续牵引与间歇牵引有什么区别
知识链接：为什么医生更愿意选择间歇牵引
4．做颈椎牵引时要注意什么
知识链接：为什么有的人牵引治疗效果不理想
……
第四部分 颈椎病如何预防与保健
第二篇 下腰痛的预防与康复
第一部分 何谓下腰痛
第二部分 下腰痛是如何诊断的
第三部分 下腰痛是如何康复的
第四部分 下腰痛如何预防与保健
第三篇 腰椎间盘突出症的预防与康复
第一部分 何谓腰椎间盘突出症
第二部分 腰椎间盘突出症是如何诊断的
第三部分 腰椎间盘突出症是如何康复的
第四部分 腰椎间盘突出症如何预防与保健