本书结合了千万个妈妈的育女经验，专门针对青春期女孩的生理发育、性格形成以及心理变化，进行了深入浅出的科学解释；在卫生护理、健康饮食、着装打扮、举止礼仪、安全教育、

情商教育和体育锻炼等方面，给出了具体翔实的建议。全书以妈妈的口吻，教会女儿如何应对青春期出现的问题，帮助她树立自信心，展现魅力，勇敢面对人生的重要里程——青春期。

Chapter1　女儿，你正在成长为花季少女

——说给青春发育期的你  /  001

胸部胀痛发痒，别担心  /  003

你到了穿文胸的年龄  /  006

下边流血，你该怎么办  /  008

关于月经期的重要事项  /  011

白带里为啥会出现血丝  /  014

长“小绒毛”是咋回事  /  016

处女膜到底有多神秘  /  020

为什么会有“性幻想”  /  022

Chapter2　成长的烦恼，你的心事妈妈懂

——说给多愁善感的你  /  027

老师侵犯你隐私权怎么办  /  029

不懂得拒绝别人怎么办  /  032

怎样克服你的自卑感  /  034

害怕一个人孤独怎么办  /  038

如何摆脱“自恋情节”  /  040

不要陷入“追星”的漩涡  /  043

总是依赖妈妈怎么办  /  046

Chapter3　苹果不好吃，躲过花季雨季的劫

——说给情窦初开的你  /  049

摆脱说话脸红的尴尬  /  051

不敢抬头看男生怎么办  /  053

和男孩交往要把握尺度  /  055

偷偷喜欢男老师，怎么办  /  059

收到了情书，怎么办  /  061

他想和你约会，怎么办  /  064

保护自己，拒绝性行为  /  066

Chapter4　安全健康，照顾好自己

——给需要保护的你  /  071

千万别中了手机的毒  /  073

自己拉响安全警钟  /  075

有人尾随，怎么办  /  078

野外遇到危险，如何求救  /  081

坚决拒绝尝试“刺激药片”  /  084

提高警惕，识别骗术  /  086

远离虚幻的“网络爱情”  /  089

坚决远离“性骚扰”  /  091

必须注意饮食安全  /  094

Chapter5　在该学习的日子，不要选择安逸

——说给孜孜以求的你  /  099

总为考试担忧怎么办  /  101

把学习当成坚定的信仰  /  104

什么专业真正适合你  /  106

不爱听老师讲课怎么办  /  109

在最佳时间提高学习效率  /  112

别忘给大脑做做体操  /  115

有诗意的女孩更会读书  /  118

Chapter6　阳光女孩，好心态成就好人生

——说给积极乐观的你  /  121

将快乐变成一种习惯  /  123

健康是你最好的储蓄  /  126

缺陷有时也是一种优势  /  128

不要被欲望牵着走  /  131

感谢生活的挫折和磨难  /  134

教你排解各方面的压力  /  137

你的忧虑99%都不会发生  /  140

Chapter7　爱美是天性，内外兼修才最美

——说给渴望美丽的你  /  143

你属于哪种肤质  /  145

走出保护皮肤的误区  /  147

你也许不美，但是唯一  /  150

怎样保养明亮的双眸  /  153

选对适合你的色彩  /  156

魅力女孩的时尚标签  /  159

什么是真正的女人味  /  162

Chapter8　理性社交，与优秀的人为伍

——说给知书达礼的你  /  165

微笑是你的“见面礼”  /  167

好口才决定好前程  /  170

在坐姿中展现优雅  /  173

站出亭亭玉立的少女  /  176

女孩必知的社交礼仪  /  178

你要制定一个交友标准  /  182

自制力是交际的保险锁  /  185

完美女孩的必备素养  /  188

Chapter9　自强自立，为未来铺就幸福路

——说给自信优雅的你  /  193

不要轻易让机会溜走  /  195

让自己的内心变得强大  /  198

打败困难这只“纸老虎”  /  201

正确地认识和评价自己  /  204

视野放宽生命才有意义   /  207

迎接挑战，永不放弃  /  209

后记　写给青春期的你  /  213

摆脱说话脸红的尴尬

历史老师风趣幽默，同学都很喜欢他，木木也不例外。木木很想找机会亲近这位可爱的老师，可是不知道该怎么办比较好。

还是花花的主意比较多：“你想个问题问他，他一定会很耐心地给你解答。这样的话你不就可以和老师近距离地接触了嘛？”

木木觉得花花说得有道理，想出一个可以向老师请教的问题。

这天等到老师下了课，木木快步上前拦住了他：“老师，我有一个问题想问您。”说到这里，木木开始感到自己脸上有点发热了。

老师静默地站在那里等待木木提问。

“是这样，那天您上课的时候讲东汉时期我国出现了瓷器，而在讲商朝的时候又说那时出现了原始青瓷，这两种说法是否矛盾？” 木木提问的时候还在想思考这种问题似乎有点钻牛角尖。

“不矛盾。”老师很肯定地告诉木木，“商朝出现的原始青瓷，只是在材料的使用、烧成的温度、具有挂釉的特征这三个方面有瓷器的特征，而关于瓷器的其他特征比如吸水率、显气孔率等都没有达到标准，所以不是真正的瓷器，而只能成为原始青瓷。”

“可是，老师，” 木木听了老师的一大堆术语，居然没有听懂，而且还想和老师多套两句话，就继续胡搅蛮缠地对老师说，“如果这样说的话也不对，因为后来明朝、清朝制造瓷器的标准在汉朝的时候也达不到的，为什么不把汉朝的瓷器也归结成为原始青瓷？”

“汉朝的瓷器已经达到了瓷器的标准，所以才将汉朝作为瓷器历史的开始。”老师绕开了木木无聊的问题。

木木眨眨眼睛看着老师，胡乱地抓抓头，冒冒失失地说了这么一句：“不明白……算了，我不问了。”

老师温和地看木木，居然笑了出来。木木觉得更不好意思了，匆匆地回到了自己的座位，再看花花，已经在那里笑了好半天。

【妈妈给女儿的悄悄话】

你碰见陌生人时觉得害羞吗？当你问人问题时，觉得害羞吗？如果你必须在讲台上演说，你会害羞吗？如果你忽然看见一棵可爱的树、一朵纤美的花，或是一只在巢中唱歌的鸟儿，你会觉得有点不自在而又想静静站着观赏吗？你知道，害羞是一件好事。但是对大部分人来说，害羞隐藏着难为情。过多地关注自己，势必把自己装在一个精神的茧壳里。

害羞是一种难以描绘的情感屏障，是人人都能触及的精神茧壳。而人往往又在这种心理的网罗下，作茧自缚，所以，要破茧成蝶，就要打开束缚，勇敢地面对生活。

马克·吐温说，人类是唯一会害羞的动物，人类有时也需要害羞一点。可是，人们却不应该在正常行事的过程中害羞，同样也不应该在一个连动物都会害羞的场合下无动于衷。

害羞有时会是一种痛苦。它是一个令人麻烦的东西，使我们变得懦弱、不安、不快。我们会感觉自己很愚蠢，像一只被观赏玩弄的动物一样。但是，害羞是可以克服的。当然，这不是一蹴而就的事情，否则我们就会发展到一个极端，这是更可怕的，尤其是对别人来说。

萧伯纳年轻的时候就非常害羞。有一次，他到一条街去付账，他在街上来回走，就是没有勇气去敲门。

今天，人们可以对萧伯纳做出很多种评价，但是没有人会说他害羞。他之所以喜欢做惊人之举，从心理学的角度讲，是为了弥补自己的害羞。

在美国有40%的成年人有害羞表情，在日本60%的人为自己害羞，在我国则几乎所有的人都有害羞的时候，连宋代大诗人苏轼也曾有过“归来羞涩对妻子”的尴尬场面。有专家认为，害羞心理并不都是消极的，适度的害羞心理是维护人们自尊自重的重要条件。有人调查表明，害羞的人能体谅人，比较可靠，容易成为知心朋友，他们对爱情比较忠诚，保持自己贞操。女性适度的害羞，可以使之更显得温柔和富有魅力。一个害羞的女大学生对潇洒的男子来说其吸引力可超过一个漂亮的交际花。当然，这里讲的是“适度”，如果过于害羞，那就成了心理障碍。

我们如何才能控制自己害羞的情绪呢？答案就是：不要再考虑自己，下定决心，勇敢地着手做自己不敢做的事情。勇敢地面对我们感到害羞的事情，我们就可以控制它。摆脱自我约束即便不是最重要的艺术，也是人生的首要艺术。