1.专业医师指导，帮助新手妈妈轻松坐月子。         

2.章节安排有序，便于查阅。

3.营养菜肴推荐，新手妈妈可尽情享受美食与调养时光。

4.排版精美，阅读更舒适。

生育是女性人生中的重要时刻，而产后坐月子期间更是改变女性体质的重要阶段，月子坐得好能改善女性怀孕前出现的常见妇科疾病，如手脚冰冷、痛经等。本书是女性月子期的贴心指南，不仅能让新手妈妈清楚了解生产、坐月子及照顾新生儿等多方面的知识，同时让家人掌握女性产后的照护技巧，更推荐营养月子餐，助力新手妈妈享受美好的休养时光，轻松做美丽妈妈。

《居家坐月子宝典》介绍了女性生产、坐月子、照顾新生儿等多个方面的知识、方法和技巧，其中重点讲解新手妈妈在月子期应如何在饮食、运动、心理等方面来调理身体，以打造健康的体质，并轻松顺利地渡过产褥期、解决育儿难题。

解超英湖南省医学会医疗质量管理委员会委员，湖南省医学会病案管理与质量评价专业委员会委员。

有丰富的临床护理经验，先后在产科、内科、外科等多个病房从事临床护理工作。

多次获得“妇幼工作先进个人”称号；多篇文章发表于《大家健康》《当代护士》《健康报》《中国现代医学杂志》等出版物。

编辑室的话

产后坐月子期间是改变女性体质的重要阶段，月子坐得好，可以改善女性在怀孕前常见的手脚冰冷、痛经等妇科疾病，打造人人羡慕的好体质；反之，月子如果坐不好，就会产生容易腰酸背痛、皮肤松弛、子宫下垂等后遗症！

产妇坐月子需要4～6周，这是一段针对妊娠及分娩对产妇身体造成损伤而制定出补充元气、调养生息的特殊护理周期。产妇的身体虚弱，需通过充分休息、补充营养、适当运动等各方面调理来加以改善，使身体器官和精神得以恢复，让产妇的身体能够尽快恢复到怀孕前的水准。

新生儿刚刚来到母体外的世界，有很多不适应的情况，必须对其特别照料与养护。对于新手爸妈来说，没有育儿经验，心理期望值又高，因而在育儿过程中，内心常常会不停交织着焦虑和紧张。对于上一辈人的老经验，也会担心过时了或者不科学；从网络上看来的经验，有时又感觉不完全实用，但也不可能大事小事全都跑去找专家咨询。

为了帮助妈妈轻松顺利地渡过产褥期，解决育儿难题，本书详细介绍了生产、育儿的各种过程，让新手妈妈清楚了解生产、坐月子及照顾新生儿的知识、方法和技巧。从生产前的准备事项开始着手，育产期前30天就要事先选购好住院用品、宝宝用品和哺乳用品，生产时才无后顾之忧。对于生产的过程，选择自然产或剖宫产，也都有清楚的说明，让怀孕妈妈临产时不慌乱。产后坐月子期，则是从坐月子的选择方式开始介绍，产后妈妈可以依照自己的需求，选择适合自己的坐月子方式。坐月子期间重要的产后6周生活护理和饮食调养，本书中都有精心的规划，并指导妈妈如何处理产后的各类不适或问题，帮助新手爸妈了解更多科学的方法，包括在产后让辛苦的妈妈更轻松的要领，以便坐月子的过程更顺利、更轻松。此外，为了让产后妈妈恢复怀孕前的窈窕美丽，只要掌握本书中的产后瘦身原则和美肤秘诀，保证妈妈产后比产前更年轻！书中更特别介绍新生儿的照护方法，教会新手爸妈在日常生活中如何正确地照顾新生儿，让每个妈妈都能开开心心坐月子，享受美好的休养时光。