《儿科医生育儿经》

人们常说，现在的孩子越来越难养了，吃得好、穿得暖，却没有以前的孩子结实。我们究竟应该怎样养孩子？怎么养孩子不容易生病？如何养孩子更健康，长得更好？本书由儿科医生亲自撰写，从生活诸多方面讲述养育孩子的智慧，对症调理孩子的身体，并把孩子常见病的病因和症状都讲得通俗、清晰，让不懂医学知识的家长都能看明白。

《妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高》

俗话说，为人父母者，不知医为不慈。怎样在寒暑交替、减衣添食中，养出一个健康的孩子，是所有家长都关心的话题。

孩子脏腑娇嫩、形气未充，很容易生病，尤其是关于脾胃、肺方面的疾病。这就要求父母要懂得一定的医学知识，尤其是中医方面的育儿智慧。

本书集结了专业医师多年的临床经验，针对孩子挑食、吃饭不香，脾虚、感冒、咳嗽、长得慢等常见问题做出中肯的指导，提供实用的家庭调养方案，让孩子健康成长，让家长安心养育。

……

李小龙，男，毕业于北京中医药大学，工作于山东省济宁市第*人民医院，从事于重点学科中西医结合儿科专业，致力于儿童呼吸系统、消化系统疾病的防治研究，尤擅长中西医结合医治儿童哮喘、儿童消化不良、儿童过敏性紫癜等疾病。

高智波，“暖男”医师，就职于第四军医大学唐都医院儿科。从事普儿及新生儿的常见病及多发病的诊疗工作，积累了丰富的临床经验。致力于帮助家长树立正确的养育理念，让孩子健康成长。

叶涛，浙江衢州人，毕业于北京中医药大学针灸推拿学院，医学硕士。现就职于衢州市人民医院中医科，临床中强调整体观念，方证对应，辨证论治与辨体质相结合，推崇针药推拿并用于医治各类病症。

《儿科医生育儿经》

第一章 奠定孩子幸福一生的基石——健康

一、从小就为孩子的健康储蓄 / 2

父母需悉心呵护孩子的先天之本 / 3

喂养孩子以弥补先天不足，巩固后天之本 / 5

别丢了老祖宗流传下来的育儿精华 / 9

二、尽量做懂医的好父母 / 13

望、看、察——全方位掌握孩子的身体状况 / 14

给孩子治病别一味追求速度 / 16

让孩子不生病比治好孩子的病更重要 / 18

三、注意保护孩子的阳气 / 21

体内寒湿重，孩子就容易上火 / 22

孩子寒气重不重，摸摸手脚就知道 / 24

防止寒气入侵孩子身体的六种方法 / 25

取嚏法帮忙排除孩子体内寒气 / 28

第二章 精心呵护，把握孩子的关键成长期

一、宝宝驾到，做婴幼期最好的护理师 / 32

每天给婴儿洗脸，宝宝干净又健康 / 33

清洁耳朵，宝宝更能听清你的爱语 / 35

给宝宝洗屁屁粗心不得 / 37

别忘了给婴儿进行日光浴 / 38

增强体质，给婴儿做被动操 / 40

乳牙护理，父母千万不可大意 / 43

善待婴儿的啼哭 / 46

二、让宝宝在母乳的滋润下健康成长 / 50

正确抱持，宝宝喝乳汁才会更舒服 / 52

早产儿更要用母乳喂养 / 54

产后缺乳，就找膻中和少泽两大穴 / 55

妈妈乳头疼痛，宝宝怎么办 / 60

适时添加辅食，为孩子的健康打下基础 / 63

三、断乳汁后，宝宝的成长离不开父母的精心呵护 / 66

孩子断乳汁后培养健康的饮食习惯很重要 / 68

远离厌食，让孩子在愉快的氛围下吃饭 / 69

让孩子站直、坐正、走得稳 / 70

1 岁多了，宝宝还不会说话怎么办 / 73

宝宝喜欢大喊大叫怎么办 / 75

亲密的身体接触，是不可或缺的 / 76

第三章 病从口入，孩子不生病从餐桌教育开始

一、管不住孩子嘴的家长，不是好家长 / 80

最影响孩子健康的7 大膳食坏习惯 / 82

聪明的孩子远离伤脑的食物 / 85

多补钙，孩子不一定长得快 / 87

二、为孩子合理安排三餐，让孩子营养充足 / 90

孩子的早餐不可忽略 / 93

午餐搭配更重要 / 95

晚餐少吃更健康 / 96

三、别拿主食不当回事，孩子吃不够就会出麻烦 / 99

五谷杂粮就是孩子生命力量的源泉 / 101

对孩子“蛮补”的效果无异于“拔苗助长” / 104

强迫孩子吃饭未必是好事 / 106

为孩子备健康小零食，好吃又养身 / 110

第四章 当孩子不舒服的时候，这样做才对

一、察言观色，孩子有病早知道 / 116

唇色，孩子健康的“晴雨表” / 119

舌苔，吐露孩子健康的密码 / 120

从孩子呕吐现象知疾病 / 123

看孩子的大便也可知其是否健康 / 125

听孩子的哭声可知其是否健康 / 127

睡眠质量可以衡量孩子的健康状况 / 130

孩子的精神状况与疾病 / 131

二、为什么孩子会遇到这些问题，该怎么做 / 133

消化不良 / 134

腹 胀 / 138

便 秘 / 140

感 冒 / 142

发 热 / 145

咳 嗽 / 148

哮 喘 / 151

咽喉肿痛 / 154

腹 泻 / 158

鼻 塞 / 161

慢性咽炎 / 162

生痱子 / 165

打呼噜 / 168

肥 胖 / 171

高血压 / 173

三、学做孩子最好的急救医生 / 177

受外伤 / 181

眼内异物 / 182

噎 食 / 184

抽 搐 / 186

流鼻血 / 187

中 暑 / 189

误 食 / 190

头部撞伤 / 192

动物蜇咬 / 193

脱 臼 / 195

第五章 提高孩子的免疫力，求药不如求双手

一、经络是孩子体内的天然大药田 / 200

明白儿童的经络，才能对症下药 / 203

了解五脏补泻之道，按摩方能见成效 / 208

不同体质的孩子有不同的推拿方法 / 211

二、天天给孩子推拿比吃人参还补 / 213

用摩腹和捏脊来帮孩子改善体质 / 214

三穴合一：“小萝卜头”也可以长高 / 217

按摩心包经，增强宝宝抵御病毒的能力 / 219

每个家长都应该给孩子做的脾胃保健操 / 221

推拿还给孩子一个清晰的世界 / 224

三、父母一定要学会的经络对症疗法 / 227

五官系统问题 / 228

呼吸系统问题 / 231

消化系统问题 / 235

其他常见问题 / 238

附录：小儿十二经脉、任督二脉穴位图

参考文献

《妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高》

第一章 做懂医的父母，成为孩子合格的保护神

父母需悉心呵护孩子的先天之本/ 002

弥补先天不足，巩固后天之本/ 004

三岁看老，从小就为孩子的健康储蓄/ 007

日常好习惯决定孩子一生健康/ 010

做懂医的父母，助孩子防疾病于未然/ 011

望、看、察——全方位掌握孩子的身体状况/ 013

父母治儿须遵循的原则/ 015

中医养子法则/ 017

第二章 孩子的身体好不好，跟先天体质有关系

孩子体形好不代表体质好/ 022

孩子的体质受先天、后天因素共同影响/ 023

判断孩子的体质，从辨别阴阳开始/ 028

测一测，你的孩子属于哪种体质/ 030

孩子体质不同，容易患的病也不相同/ 037

生活调摄有助于帮孩子养体质/ 040

为孩子摩腹、捏脊，可有效增强其体质/ 044

第三章 要想孩子不生病，阴阳协调是根基

孩子健康不健康，阴阳来主张/ 048

体内寒湿重是孩子健康最大的拦路虎/ 051

防止寒气入侵孩子身体的六种方法/ 052

要排除孩子体内的寒气，请用取嚏法/ 056

防止孩子过多出汗，以使阴津内敛/ 057

“三暖三凉”——正确穿衣的健康法则/ 060

只有阴阳平衡，孩子气血才会通畅/ 062

细碎食物是补养孩子气血的最佳来源/ 064

第四章 要想孩子生长后劲足，五脏和谐少不了

心脏，孩子身体的“君主”/ 068

孩子郁闷、烦躁，去心火有良药/ 071

中医如何解释“肝胆相照”/ 072

肝为将军之官，总领孩子的健康全局/ 075

孩子过度疲劳会给肝脏带来损伤/ 078

孩子身体好不好，80%取决于脾胃/ 080

中医说“命悬于天”，就是命悬于肺/ 082

肺为“相傅之官”，孩子养肺从呼吸开始/ 084

藏精纳气都靠肾，给生命提供原动力/ 087

要想孩子肾脏安，就不能忽视下丹田/ 091

第五章 孩子吃不坏、胃口好的关键在于养脾胃

脾胃乃“后天之本”，孩子成长全靠它/ 094

孩子营养不良源自脾胃不适/ 097

小儿伤食的家庭速调良方/ 102

小儿厌食的家庭速调良方/ 106

让孩子养成不贪食的好习惯/ 111

孩子胃口突然变好要警惕/ 113

孩子肚子胀，妈妈怎么办/ 115

一学就会的脾胃保健操/ 118

若想孩子身体壮，要把饭菜嚼成浆/ 121

要使小儿安，三分饥和寒/ 124

管不住孩子的嘴，他只会越来越胖/ 126

四气五味，孩子吃不好就会得病/ 130

对孩子蛮补无异于“揠苗助长”/ 132

通便经络操：召回孩子体内的正气/ 134

第六章 生活合理有规律，有助于孩子长得高

“三穴合一”，让“小萝卜头”长高/ 140

让孩子养成作息规律的习惯/ 144

改变孩子开灯睡觉的习惯/ 148

培养孩子正确午睡的习惯/ 149

为什么孩子赖床的习惯要不得/ 150

梳头护脑，孩子才能身体好/ 154

让孩子从小养成科学锻炼的习惯/ 156

空腹锻炼不健康，别让孩子饿着运动/ 158

孩子运动要讲求适度原则/ 160

闲时走一走，孩子健康自然来/ 163

孩子应该选择适合自己的运动/ 164

第七章 换季最易生病，让孩子跟随季节流转

春季养“生”，让孩子身体与万物一起复苏/ 168

春季帮孩子养眼：赏鸟、远眺、视绿、放风筝/ 170

春季帮助孩子抗过敏，家长应该这样做/ 172

夏季养“长”，使孩子浑身阳气宣泄通畅/ 176

长夏湿邪最猖狂，为孩子全面防御别松懈/ 178

夏季孩子饮食应坚持做到“五宜”/ 181

秋季养“收”，孩子应处处收敛不外泄/ 186

孩子“秋冻”要适当，千万别冻坏身体/ 188

秋季为孩子按摩，孩子心情更舒畅/ 189

冬天养“藏”，正是补养孩子身体的好时节/ 191

寒冬为孩子潜阳理气，就找大白菜/ 195

冬季防止孩子情绪“伤风”的几个小窍门/ 197

第八章 别伤了孩子的心，衣食父母远不合格

父母要重视孩子的早期心理教育/ 204

太过听话是懦弱和平庸的前奏/ 206

爱的缺乏让孩子爱上手指/ 209

孩子同手同脚，源自父母管教太严/ 212

压力的堆积，令抑郁找上孩子/ 216

孩子爱磨蹭，是缺乏安全感和自信心/ 220

习惯自我否定的孩子易患上社交恐惧症/ 222

孩子“偷”东西，父母别反应过度/ 225

父母过分担忧，导致了孩子厌食/ 227

一定要让孩子受得了挫折/ 230

……

《儿科医生育儿经》

序：父母是孩子的第一保护神

“我家孩子体质比较弱，动不动就感冒，真是愁死人。”

“我家小孩不吃饭，就爱吃零食，不让吃就闹，真是没办法啊！”

可怜天下父母心。每位家长都希望自己的孩子生得茁壮、长得健康，聪明又可爱，但实际却往往不尽如人意，孩子不是这儿有问题，就是那儿出毛病；长得不是像豆芽菜，就是小胖墩；还有爱生病的，今天感冒，明天发烧……

要说孩子的健康，其实先天因素占很大一部分原因，先天体质强和先天体质弱的孩子在护养方面给人的感受是完全不同的。孩子的先天体质需要靠父母共同塑造。因此怀孕前后，父母就要为即将到来的孩子做好万全准备，尤其是准妈妈要注意养护，不仅是饮食营养方面，心情上也要保持轻松、愉悦，这样生出来的孩子才会更健康。

等孩子顺利降生，全家人开启了一个新阶段，新手父母担心的事情一点也不会少，往往比预期更多。婴幼时期是孩子一生的关键，如何为孩子奠定一生健康的基础，是父母们必须掌握的人生课题。在13 岁之前，孩子的生长发育特别快，用古人的话说就是“生机蓬勃，发育迅速”；同时，孩子也处于“脏腑娇嫩，形气未充”的生长阶段。如果此时父母把孩子照顾好了，就能让孩子从小远离疾病的困扰，受益一生；如果照顾不好，则会影响孩子的健康，影响孩子一生的幸福。

高尔基曾说过：“爱孩子那是母鸡都会的事情。”但现实情况是，很多父母并不懂得如何去爱孩子，如何使孩子身心健康地成长。如今的家长会不遗余力地为孩子提供良好的物质环境，孩子穿得好，吃得好，住得好，玩得好，可是却不一定健康，更不一定快乐。

在成长的过程中，孩子会出现各种各样的问题，问题本身并不难解决，但实际却令很多父母们不知所措，甚至深感头疼。其实，只要掌握了解决问题的方法，就不必再草木皆兵。

现代的家长都太容易焦虑，不妨把养育孩子当成一场修行，而学习是我们的第一步。我们是上天赐给孩子的保护神，孩子从降生的那一刻开始，就离不开我们的关爱。爱和呵护就是孩子茁壮成长的保证，父母的爱不仅体现在日常生活的细微照料，也体现在对孩子心理的抚慰上。

在孩子的成长过程中，生病是不可避免的，但正是在与各种病毒的“战斗”过程中，孩子的身体才会一天天健壮起来，最终适应这个世界。所以，父母们要冷静对待孩子的健康问题，并通过学习一定的中医知识，借用饮食调理、穴位按摩等方法来帮助孩子固守健康。

作为一名儿科医生，我将自己的育儿心得与大家一起分享，一起探讨如何巩固孩子的先天之本，增强孩子的后天之本；如何喂养孩子，提高孩子的免疫力；如何在第一时间发现孩子的疾病，将其消于无形；如何在孩子生病时，给予最适当的护理；更重要的是，如何做让孩子不生病。愿我们都能成为孩子最好的保护神，愿这本小书能给当今父母们一点小小的启示。

《妈妈这样做，孩子不生病、胃口好、长得高》

体内寒湿重是孩子健康最大的拦路虎

孩子的身体是纯阳之体，因此无论在什么季节，手脚都应该是温暖的，但现在很多孩子的手脚总是冰凉的，并且舌苔发白，这说明孩子体内寒湿过重。在现代，许多疾病的发生都跟体温低、寒湿重有关。

引起孩子体温低、寒湿过重的因素有很多，如经常使用抗生素；喜欢喝冷饮，吃凉的东西；总爱在空调房里，很少出去活动；睡觉时不老实，喜欢蹬被子，胳膊老放在外边；光脚走路……

众多的因素导致孩子体内的寒湿过重，而孩子身体内寒湿重，会影响生长发育，而且常常生病，学习吃力。所以，孩子要想身体健康，就要远离寒湿，温暖身体。

让身体温暖起来的办法有很多：胡萝卜、苹果等属于阳性食物，可榨汁饮用；安步当车，让身体动起来，为孩子选择几项适合的运动；放弃淋浴，经常泡热水澡；养成睡前用热水泡脚的好习惯……以上这些方法不仅能让身体暖和起来，而且随着免疫力的提高，孩子的身体就能克服许多顽疾，因此，我们一定要帮孩子祛除体内的寒湿祛除，让身体温暖起来。

“三暖三凉”——正确穿衣的健康法则

朱丹溪在《慈幼论》中说：“盖下体主阴，得寒凉则阴易长，得温暖则阴暗消。是以下体不与帛绢夹浓温暖之服，恐妨阴气，实为确论。”这段话说的就是“下身凉”。

孩子在16岁之前，血气都很旺盛，但是阴气不足，此时他们下身的衣服宜薄不宜厚，下身过于温暖，则有碍于阴气的增长。

给孩子穿衣除了“下身凉”之外，还有“两凉”。一是头凉。从生理学角度讲，孩子经由体表散发的热量，1/3是由头部发散，头热容易导致心烦、头晕及神昏。头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血顺畅。

二是心胸凉。穿着过于臃肿，会压迫胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，还容易造成心烦与内热。给孩子穿衣还必须注意“三暖”。三暖是指背暖、肚暖和足暖。

保持背部适当温暖可以减少患感冒的机会。适当温暖，就是不可过暖，过暖则背部出汗多，反而因背湿而患病。

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，冷空气直接刺激腹部时，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，影响营养物质的消化吸收。

另外，中医还认为，脾胃与免疫功能有关，所以，肚暖是孩子保健的重要一环，睡觉时给孩子戴上兜肚，是保持肚暖的好方法。

脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

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