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编辑推荐
没有练瑜伽的基础?不用担心,《在家就能做的简易瘦身瑜伽》所选体式均照顾到初学者,可快速入门。 担心动作不标准?不是问题,《在家就能做的简易瘦身瑜伽》所有体式均配有专业瑜伽老师亲自示范的动作图片,动作标准、简单易学。 想瘦腰?想瘦腿?想瘦小腹?……《在家就能做的简易瘦身瑜伽》将全身容易发胖的8个部位分成8章,在每一章里,都详细地介绍了该部位适宜用哪些瑜伽体式来瘦身减脂,只要长期坚持,相信您一定可以拥有婀娜多姿的好身材。内容简介
《在家就能做的简易瘦身瑜伽》共分为10部分,第一部分主要讲瑜伽瘦身的神奇功效与好处;第二部分主要介绍瘦脸美颜瑜伽;第三部分主要介绍矫正脊椎、瘦背瑜伽;第四部分主要介绍瘦臂美肩瑜伽;第五部分主要介绍瘦腰瑜伽;第六部分主要介绍瘦小腹瑜伽;第七部分主要介绍提臀瑜伽;第八部分主要介绍美腿瑜伽;第九部分主要介绍丰胸瑜伽;第十部分主要介绍全面修身瑜伽。目录
PART 1 健康快速,神奇瑜伽让你轻松“享瘦”什么是瑜伽?
改造易胖体质,做个轻松瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Test检测你的身体曲线,你达标了吗?
华丽“变身”前,必学的瑜伽练习安全守则
在家练习瑜伽需要准备的工具
PART 2 瘦脸美颜瑜伽
至善坐
坐广角A式
莲花坐前屈扭转式
蜂鸣式调息法
清凉式调息法
头部放松式
敬礼式
狮子式
跪立狮子式
英雄式
PART 3 矫正脊椎、瘦背瑜伽
PART 4 瘦臂美肩瑜伽
PART 5 瘦腰瑜伽
PART 6 瘦小腹瑜伽
PART 7 提臀瑜伽
PART 8 美腿瑜伽
PART 9 丰胸瑜伽
PART 10 全面修身瑜伽