序

/ 史蒂芬·柯维 /

 

维克多·弗兰克尔于 1997 年 9 月去世。在他去世前不久，我就听说他出现了健康问题，而且他的病情恶化，不得不住院接受治疗。当时的我十分渴望与他交谈，想向他表示衷心的感谢，因为他一生所做的工作影响了成千上万人，对我自己的生活和事业也产生了很大影响。我知道当时他已经失明，他的妻子每天在医院念几个小时的书给他听。我永远也不会忘记在我看望他时，听他说话的那种感觉。在他听到我对他的感激、敬仰和关爱之词后， 他表现得那样和蔼可亲和谦逊随和。我感觉自己是在同一个伟大而高贵的灵魂交谈。他耐心地听完之后说：“史蒂芬，你说话的口气就像我要离你而去了，我还有两个重要的项目没完成呢。”他还是那样一如既往地热爱自己的工作，保持着自己的本真个性，坚持着意义疗法的原则！

弗兰克尔持续奉献的愿望和决心使我想起了他与汉斯·塞利的合作。汉斯·塞利是加拿大蒙特利尔市人，以研究压力和撰写相关著述而闻名。塞利说，只有当我们做有意义的工作和项目时，我们的免疫力才会提高，衰老和退化的速度才会放缓。他称这种压力为“积极压力”。“积极压力”与烦恼不同，产生烦恼的原因是生活没有意义，人与人之间缺少诚信。可以肯定地说，他们两个人互相影响，强调了意义疗法和人类追寻生命的意义给身心带来的诸多益处。

亚历克斯·佩塔克斯请我为本书作序， 并告诉我这也是弗兰克尔一家人的建议，我感到既荣幸又激动。我之所以能够参与进来，还有一个特殊原因，是因为他们觉得我在组织机构的管理领导方式上与维克多·弗兰克尔的“工作原则”（这本书的核心主题）十分吻合。收到佩塔克斯的来信后，我感觉这本书愈发重要。佩塔克斯在信中这样写道：“弗兰克尔博士去世的前一年，我们在他的书房里交谈。他当时抓着我的胳膊说，亚历克斯，你要做的就是把书写出来。”

我永远也不会忘记， 在 20 世纪 60 年代， 在我研读《活出生命的意义》和《医生和灵魂》两本书时， 我所受的感动和鼓舞。这两本书和弗兰克尔的其他著作以及演讲再次肯定了我的“灵魂密码”的看法，也就是我对选择的力量、 与生俱来独一无二的自我意识、 人类的本质以及追寻意义的意志的看法。有一次，我在夏威夷度假，仍积极思考着这些问题。当时，在一所大学的图书馆里，我随手从书架上拿起了一本书，读了三行。结果令我吃惊的是，那三行字竟然再次肯定了弗兰克尔的主要理论。那三行文字如下：

 

在刺激和反应之间有一个空间，

在那个空间里我们有选择反应的自由和能力，

我们的成长和幸福全在我们的反应里。

 

我当时没有留意这本书的作者， 所以一直无法为这段话注明正确的出处。后来再去夏威夷时，我本计划再去图书馆寻找这本书，但很可惜图书馆已经不复存在了。

发生在我们身上的事情和我们的反应之间存在空间， 我们有选择如何反应的自由，而我们的选择无疑会对我们的生活产生影响。这三点恰好说明，我们能够成为什么样的人不是由环境决定的，而是因为我们自己的决定。这一点阐释了弗兰克尔一直强调的三大价值，即创造价值、 经验价值和态度价值。我们能够选择如何应对突然发生的状况，也有能力改变我们的境况，甚至还有义务去改变这种境况。如果我们忽视这个空间的存在，放弃这份选择的自由，并且推卸责任，就无法体会人生的意义和宝贵遗产的精髓。

曾经有一段时间， 我在一个军事基地讲解“以原则为中心” 的领导策略。在离开前，我同指挥官告别。这位指挥官是一名陆军上校，我问他：“你为什么要推行如此重大的改革，把以原则为中心的生活和领导策略引入你的部队？你明明知道这样做是逆流而上，是在与强势的文化力量抗衡。你已经到了不惑之年，今年年底就要退役，你的军旅生涯一帆风顺，你只需保持现有的成功模式，直到退役即可。退役时，你还会因为多年来全心全意为军队的无私奉献而得到各种荣誉和称赞。”他的回答深深地印在了我的脑海里，让我至今难以忘怀。他说：“我的父亲前不久去世了。父亲知道自己快要不行了，就把母亲和我叫到了他的床前。他示意我靠近他，想跟我小声说点儿什么。母亲站在一旁，泪流满面。父亲说，儿子，答应我，不要像我这样生活。我没有尽到一个父亲和丈夫的责任。我从未有过真正的改变。儿子，答应我，不要像我这样生活。”

这位指挥官说：“史蒂芬，这就是我努力改变的原因。我想提高全军上下的作战水平，让大家有全新的表现，做出更大的贡献。我想有所改变。我平生第一次衷心地希望，我的接班人能够青出于蓝而胜于蓝。在此之前，我还希望自己的成就无人能及。但是， 现在我不这样想了。我想让这些原则变成制度，融入我们的文化。这样，它们就可以延续下来，并不断得到发扬和传承。我知道这需要付出艰辛的努力。我甚至愿意申请延期退役，这样就能继续跟进这项工作直到完成。不过，我这么做也是想兑现对父亲的承诺，那就是要积极改变。”

从这位指挥官身上，我们可以得到一些启示：勇敢并不意味着没有恐惧，而是因为我们意识到还有比恐惧更为重要的事情等着我们去做。我们的一生中，至少有 1/3 的时间不是在为工作做准备，就是正在工作，而且通常都是在某个机构工作。甚至退休之后，我们在工作机构、家庭或者社团也有各种各样有意义的工作。工作和爱是人类生活的本质。

伟大的人本主义心理学家亚伯拉罕·马斯洛在临终前也有类似的看法，他肯定了弗兰克尔“追寻意义的意志”的主张。他觉得自己的需求层次理论太过于依赖需求，自我实现也并不是人类的最高需求。最后，他得出的结论是，超越自我是人类灵魂的最高需求，这正好反映了弗兰克尔的理论精髓。马斯洛的妻子贝莎和马斯洛的研究助理把他最后的思想收集在一起，编入了《人性能达到的境界》一书中。

我的工作是与机构和职场人士打交道， 主要是帮助客户确立个人和组织机构的使命宣言。我发现，如果你能让足够多的人一起自由交流、 协作共事，让他们知道该行业或职业的现状以及自己的机构文化，他们就会产生集体意识，认为自己需要在工作中体现其价值；然后，他们会建立价值目标，去努力完成自己的计划。目标和手段密不可分。实际上， 目标事先存在于手段之中。没有一个高尚的目标是通过卑劣的手段达成的。

我在教学中发现， 人们真正认真思考过的唯一最令人兴奋、最令人激动和最励志的观点是选择的力量。该观点认为，预测未来的最好办法就是创造未来。这基本上是一种个人自由理念，要学习问一些维克多·弗兰克尔式的问题，比如，生活要我做什么？ 在这种情况下我该做什么？就是说，你有选择去做的自由，而不是无须选择。这当然是一种由内向外，而非由外向内的方法。

我发现，当人们真的有了这种意识，向自己提出了这些问题， 并开始深入思考时，通常他们都会重新确定自己的人生目标和价值观，而且能超越自己。就是说，他们讨论的意义已经大于生命的意义， 这种讨论能提升别人生命的价值， 能为别人提供帮助。而这正是维克多·弗兰克尔在纳粹集中营里所做的事情。他们打破了旧的做事模式， 形成了新的行为习惯， 积聚了新的正能量。他们就是我所说的“转型者”。“转型者”摒弃了过去毫无意识的行为模式和生活态度。

 

注意不到的东西制约着我们的视野和行为。因为我们未能注意到我们未能注意的事实，

所以， 等我们发现它对我们的思想和行为产生何等深远的影响时，

我们才知道自己已经无法改变它。

R. D. 莱因（R. D. Laing）

 

有了这种思想， 再加上佩塔克斯博士在本书中介绍的七大主要原则，我们就可以实现一种基本的宏伟目标：让个人本性和奉献精神、 良知和爱、 选择和意义都能发挥作用，互相协调，和谐发展。这与本书所描述的次要目标正好相反。达到次要目标的人， 是世人眼里的成功者，但他们无法真正实现自我价值。

最后， 为了使大家更好地阅读本书， 我想给大家两点建议。

 

第一，把这些核心原则与和你一起生活的人，或者是可能对这些原则感兴趣的同事一起分享，你也可以讲给他们听。第二，身体力行，按照这些原则去生活。光学不做真的等于没学，光知道不做真的等于不知道。如果我们仅仅对这些核心原则做理性思考， 用语言表述一番，而不与他人分享并共同实践，那么我们就像一个先天失明的人，凭借光、 光的属性、 眼睛和眼睛解剖结构的学术研究知识，向另一个人解释什么是看见。阅读本书时，希望你亲身体会一下这七个原则：自由地选择你的态度，实现有意义的目标，发现生命瞬间的意义，千万不要违心做事，从远处审视自己，改变你的关注焦点和敢于超越自己。建议你循序渐进地学习这本书。读完第一个原则，你就可以去分享和应用它，然后再读第二个原则，以此类推。你也可以一口气把全书读完，让自己先有一个宏观认识，然后再回过头去，通过自己的体会逐一学习这些原则。你会成为变化的“催化剂”，成为一个“转型者”。你会破旧立新，重新开始。你的生命会呈现出意想不到的意义。从我自身的经历和在职场与很多机构和个人共事的体会来看，我知道结果必然如此。

人生不是职业， 而是一项使命。 这是从我的祖父和维克多·弗兰克尔那里得到的深刻教诲。

本书作者亚历克斯·佩塔克斯师从世界著名心理学家维克多·弗兰克尔，本书与维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》一脉相承，将弗兰克尔的意义疗法应用到了现代的工作和生活当中，启发读者发现工作和生活当中的意义，并通过“意义”来对抗焦虑、抑郁和空虚。

 

本书提出了活出生命的意义7原则：自由地选择你的态度，实现有意义的目标，发现生命瞬间的意义，千万不要违心做事，从远处审视自己，改变你的关注焦点，要敢于**自己。

 

意义疗法从集中营应用到当下的工作环境中，它具有如此旺盛的生命力，至今仍在影响着个人、公司甚至我们的社会。

亚历克斯·佩塔克斯博士，被称为“意义博士”，国际意义研究所的联合创始人。他曾担任过美国食品药品监督管理局专员的顾问，还是哈佛大学教师评估人员以及布鲁金斯学会的会员。他经常跟企业高管、运动员、名人、各行各业的员工和退休人员密切合作，帮助他们寻找日常生活和工作的深层意义。

伊莱恩·丹顿，创新群体顾问公司的创始人兼首席策略顾问。

目  录

序  XV

第三版序  XXIII

第一章 人生不是偶然 001

第二章 维克多·弗兰克尔 017  

第三章 原则 1 自由地选择你的态度 029

第四章 原则 2 实现有意义的目标 055

第五章 原则 3 发现生命瞬间的意义 077

第六章 原则 4 千万不要违心做事 097

第七章 原则 5 从远处审视自己 115

第八章 原则 6 改变你的关注焦点 133

第九章 原则 7 要敢于超越自己 147

第十章 生活的核心意义 163

第十一章 工作的核心意义 191

第十二章 社会的核心意义 217

第十三章 维克多·弗兰克尔的遗产在延续 239

致  谢  259

作者简介  261 

在本书中，亚历克斯?佩塔克斯和伊莱恩?丹顿不但尊重维克多?弗兰克尔的思想遗产，而且还将其介绍给了新一代的读者，帮助他们追寻更有意义的生活。他们通过切实可行的操作方式向我们展示，只要把“意义”作为生活的核心，就能更好地发挥自我潜能。

────── 阿里亚纳·赫芬顿（Arianna Huffington） 《赫芬顿邮报》（Huffington Post）创始人，健康网站Thrive Global创始人兼首席执行官

 

如果你这辈子只想读一本励志书，就选这本。你绝不会后悔的。

────── 亚历山大·百斯杨（Alexander Batthyany）博士    奥地利维也纳维克多?弗兰克尔研究所分部主任

 

这是一本具有里程碑意义的书，其他暂且不说，这本书从各个方面强调了追寻生命的意义与健康的密切关系以及对增进健康的积极影响。本书就是促进身心健康的一剂良药。

────── 肯尼斯·佩里蒂尔（Kenneth R. Pelletier）哲学和医学博士    亚利桑那大学、加利福尼亚大学和旧金山医学院公共健康教授、临床医学教授

 

这是一本很重要的书，涉及如何创造有意义的生活，打造重要且与众不同的生活。每个致力于追寻生命意义的人都能从这本书中找到有价值的信息，从中获得启发。无论是选择意义、体会意义还是保持意义，意义都是21世纪一个十分重要的个人问题和社会问题。

──────  玛丽塔·韦泽利（Marita J. Wesely）  贺曼卡片公司（Hallmark Cards, Inc.）时尚专家和时尚集团经理

 

这本书是一块宝石。它不因循守旧，所以注定会成为一种典范。亚历克斯?佩塔克斯和伊莱恩?丹顿通过这本书改变了意义疗法的应用范畴。他们把意义疗法从临床治疗拓展到了企业社团，把导师维克多?弗兰克尔的创新思想和远见卓识应用到工作，向我们展示了工作也是生命意义的来源。作者向我们成功展示了意义疗法和劳动之间的联系，但更重要的是，他们的展示大胆而巧妙。我很喜欢这本书，特此推荐。

──────  斯蒂芬·科斯特洛（Stephen J. Costello）博士  爱尔兰维克多?弗兰克尔研究所创始人兼分部主任

 

在我们纯净如水一尘不变的生活中，随时随地，特别是在工作中，我们的工作和身份总是不停地遭受否定。追寻意义不是一劳永逸高枕无忧的事情，而是需要长期坚持的*基本的生活追求。实事求是地说，这本书的独特之处在于，它为我们提供了一种哲学理念和一套方法，可以保持生活和工作的意义，使其充满生机与活力，彼此关联，互相促进。

─────  彼得?韦尔（Peter B. Vaill）安提亚克大学 哲学博士    《管理是一种表演艺术》（Managing as a Performing Art）作者

 

这本书很神奇......如果你认真耐心地阅读这本书，你的态度和思考行为就会开始发生变化。在很大程度上，它会使你产生巨大而深刻的变化，甚至会颠覆你的态度和思考行为。它会让你情不自禁开始追寻生活和工作的意义。

────── 傅苹（Ping Fu）《3D人生》（Not Break: A Life in Two Worlds）作者  杰魔公司（Geomagic）创始人和前首席执行官

　　《思维的囚徒 活出生命的意义7原则》：
　　我（亚历克斯）和维克多·弗兰克尔可以说是多年的老相识。早在20世纪60年代末期，我就接触并拜读过他的经典著作《活出生命的意义》。当时，我在美国陆军部队服兵役，接受布鲁克陆军医院的正规培训，学习社会工作和心理学方面的知识。布鲁克陆军医院，即现在的布鲁克陆军医疗中心，位于得克萨斯州圣安东尼奥市萨姆休斯敦堡。这次特殊的学习经历，不仅让我有机会同该领域的一些顶级专家合作共事，而且点燃了我向精神病学和心理学领域中各种思想流派学习的热情。尤其是弗兰克尔的著作当时让我产生了强烈的共鸣，并最终成为我个人生活和工作中不可分割的一部分。
　　多年来，我总是在自己的生活和工作中充分利用各种机会实践弗兰克尔的思想。事实上，在我的适应能力的极限受到挑战时，我会应用他的核心原则和技巧，并常常把他的思想与其他思想流派进行比较。我的实践已经证明，他的原则和技巧具有有效性和可信度。我很快就意识到，他的哲学思想和方法十分有效，所以在我还没有产生写这本书的想法之前，我就已经是一个不折不扣的意义疗法实践者了。我一生中的许多关键时刻，包括工作，可以用“混乱不堪”和“充满挑战”来简单形容。在这种艰难而又命运攸关的时刻（这种时刻通常会持续较长时间），我需要通过大量的深刻反省来寻找答案。我清楚地记得，在那些关键的时刻，我真的感觉自己失去了平衡，甚至可以说是不知所措。顺便说一句，很多年以前，我从精神治疗医师托马斯·摩尔的畅销书《心灵地图》中了解到，人生最有意义的时刻不是一帆风顺时，而是没有把握时。总之，正是在那些意义重大的时刻，我发现自己早已实践了弗兰克尔的哲学思想和方法。
　　我在二十出头大学刚毕业时，就已经感觉自己处于特别失衡的状态。我本打算服完兵役后去学习法律，而我的父亲是一位工程师，他希望有一天我能为他工作，成为他公司处理合同相关的法律问题的律师。在父亲的帮助和催促下，我在新泽西州一家大型工程建筑公司谋得了一份工作。可是，我并不想成为一名公司律师。我之所以对法律感兴趣，完全是因为我在越南战争时期服兵役时的想法。当时的我认为，法律可以成为制定社会政策和改革社会的手段。我的这种观点预示了我和父亲的关系，以及我和老板的关系将会出现问题。
　　在我感到困惑的时候，弗兰克尔的著作提醒我，选择如何应对困境是我义不容辞的责任。我知道，我必须保持积极乐观、坚忍不拔的态度。事实上，这种经历，也可以被称为一种生存困境，为我提供了很好的机会，让我认清并确定了自己的价值观，知道了自己想做什么工作和不想做什么工作。这就意味着，我需要放弃相对安逸的工作。更为困难的是，我需要勇敢地面对现实，即使与父亲发生多次激烈的争论，我也要宣布自己的决定，明确地告诉他我要走的道路。从我个人的经历来看，我觉得这样的冒险和努力都是值得的。我应对这次困境的积极态度也让我有了更好的适应能力，使我可以更好地应对余生遇到的其他类似挑战。
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